Блог Олега Плетенчук

Те, кто знаком с  бессонницей, прекрасно понимает какая это мука. Синяки под глазами, путанное сознание, рассеянность, вялость - вот немногие последствия бессонницы. Инсомния (бессонница ) может иметь множество причин: стресс, алкоголизм, нарушение биоритмов, множество болезней ( к примеру, тиреоз щитовидной железы ) и далее, далее, далее. Если причина бессонницы - болезнь, то всё понятно - дорога к врачу, но в наше время всё более преобладает  инсомния по причине нервного перенапряжения, быстрого неестественного ритма жизни, сидения перед экранами ТВ или компьютера допоздна, не умением откинуть мысли и расслабиться перед сном.
Методов борьбы с данной проблемой множество: таблетки, успокоительные травки, свежий воздух, считалки перед сном, аудиопрактики и медитации.
Каждая из методов достойна отдельного внимания и потребует множества написанных страниц.  Поэтому, для всех нас, измученных самым распространённым "сбоем программного обеспечения" человека - инсомнией, выкладываю ссылки на материалы по данной теме и по мере возможности буду их дополнять новыми. Так , что не рабей , вместе мы одолеем любого "врага" .

ТИП № 1 - всевозможные аудиопрактики по данной теме:

1. Танец дождя. (Медитативная аудиопрограмма «Танец Дождя», основанная на исполь зовании технологии Hemi-Sync, направлена на глубокий отдых в течение короткого времени .) 
2. Аутотренинг избавления от бессонницы . (Аутотренинг избавления от бессонницы основан на методике эриксоновского гипноза - современном направлении психотерапии, которое позволяет проводить внушение в бодрствующем состоянии и использует присущую каждому человеку способность к непроизвольному трансу.)
3.  Surf. Прибой - Hemi-Sync.  ( Мягкие, расслабляющие звуки океанского прибоя в сочетании с акустическим рисунком HemiSync создают атмосферу глубокого спокойствия. Искусная синестезия HemiSync-ритмов с ритмами природы способствует снятию напряжения, устранению беспокойств и формирует состояние открытого осознания.)
4. Комплексная музыка. ( 8 аудиопрограмм на всевозможные случаи, некоторые из которых могут быть причиной бессоницы. Обратите особое внимание на программы: "Смелин", "Защита", "Покой".
5. Глубокое 10-ступенчатое расслабление (аудиокнига). ( Откажитесь от ваших забот посредством звукового сопровождения Hemi- Sync®, которые переносят Вас к блаженному состоянию полного расслабления, сопровождаемого естественным, успокоительным сном.
6.  Reiki Sleep. ( Прекрасный диск с волшебной музыкой наполнит вас жизненной энергией, поможет вам расслабиться и поможет уснуть )
7.  Ускоренное восстановление во сне( Она позволяет Вам за 30 минут пройти все стадии полноценного 1,5-часового цикла сна. Идеально подходит для быстрого восстановления в перерыве между занятиями, после тяжелой работы, при смене часовых поясов.)
8.  Живой лес  ( Звуки живого леса. Прост как фон для лучшего засыпания)
9.  Сон под шум дождя . Технология Модусс. (Аудио диск с применением технологии "Модусс". Поможет вам благодаря звуковым волнам определённых частот, перейти тонкую грань между бодрствованием и сном.)